健康指导：您好，维生素C是人体所需的一种营养素，多种食物中均含有维生素C，比如蔬菜中的大白菜、青椒、芹菜等等，水果中的橘子、柚子、猕猴桃等。
维生素C可以抗氧化、提高机体免疫力，促进钙的吸收，建议平时多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物富含维生素C。
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