喝了四天的氯硝西泮片，停止喝会

指导意见：您好，根据您的描述，您的情况要顺利睡眠，睡眠质量好， 您可以采取身心微疲劳法，加强有氧运动，每天不少于60分钟，睡眠时可以采取松弛疗法，可以肌肉收缩的方法和放松的方法同时交替放松肌肉，逐渐从脚到头放松，放松大脑，睡眠顺利，减少做梦。

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