请问专家我有腰盘突出现在腿屁股痛，请问我该怎么办

问题分析：你好，腰椎间盘突出引起臀部疼痛是椎间盘纤维环破裂后，其髓核连同残存的纤维环和覆盖其上的后纵韧带向椎管内突出，压迫邻近的脊神经根或脊髓所产生的症状，主要和慢性劳损有关。

意见建议：治疗方法有两种，康复治疗和手术治疗，康复治疗也称保守疗法，包括针灸，药物，牵引，推拿，保守疗法无效的，需要手术治疗，手术分为微创和开放性手术治疗，手术治疗后，仍然需要进行康复治疗，以巩固疗效。

平时注意不要久坐久站，不要干重体力活，不要过度劳累，不要长时间保持一个固定的姿势，不要睡软床，最好睡硬板床。