问患者提问

就是现在慢慢长胖有160斤想减肥60斤

提问时间：2020-03-27

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

最科学的减肥方法还是以运动和饮食为主，减肥的药物和刻意的节食是没有真正的效果的。意见建议跑步和游泳是最好的减肥运动，坚持下来的话，还是有不错的改善的，饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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