病情分析： 首先得看你的小腿粗壮是由肌肉引起的还是脂肪引起的。若果是脂肪引起的，你每天坚持半个小时的慢跑，几个月就可以见到效果。
意见建议：如果是肌肉的话，你就得先减少腿部运动，试肌肉脂肪化，再坚持慢跑。否则腿只会越结实。
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