溢脂性皮肤痤疮粉刺

1饮食调理饮足量的水.成人一般每日应饮水1500-2000ML即大家平常所说的每日8杯水.水是人生命的源泉充足的水分才能保证机体正常的新陈代谢促进废物的排泄（主要通过尿液汗液皮脂腺）.每日清晨空腹饮一杯水的方法对改善便秘很有效.少饮用各种饮料.饮料中糖份较高喝多了也易上火.现在人们生活水平好了为图方便常把饮料当水喝甚至不怎么喝白水这是不可取的.饮食均衡.尽量饮食清淡饮食多样化不挑食偏食.多食蔬菜水果粗纤维丰富的食物少食肥甘厚腻辛辣的食物.如肥肉高糖分油炸辣椒烟酒牛羊肉海鲜类食物　注意：少食≠不食做到均衡饮食.多数痤疮患者正处于青春发育期是长身体的重要阶段过于忌口影响生长发育还易形成逆反心理.2日常护肤调理不随意用手挤压痤疮以免炎症扩散.洗脸次数不宜过多每日早晚2次即可用温水配合性质温和的香皂或洁面乳轻柔地洗脸洗脸次数过多或频繁用含去角质成分的洁面乳会破坏正常的皮脂膜使皮肤自身的保护功能受损不仅会使皮肤大量丢失水分造成表面干燥即油性皮肤常见的内油外干的现象而且会刺激皮肤分泌更多的油脂加重痤疮.不宜选用油质化妆品慎用防晒霜遮盖霜及粉底等含油分多的化妆品容易堵塞毛孔形成痤疮.用了粉底类的化妆品后需用专用的卸妆液卸妆避免造成毛孔堵塞.痤疮皮肤应选用少油分多水分的护肤品.每日早晚洗脸后用柔肤水凝胶样的护肤品给皮肤补充水分.这样皮肤滋润舒适的同时还起到平衡油脂分泌的作用久而久之油脂分泌减少了痤疮复发的机会就少了.3调节胃肠功能保持大便通畅有利于本病的康复.4注意休息适量运动保持良好的睡眠.乐观的心理状态有利于本病的康复。