腰椎做过手术应该怎样保养？

问题分析：主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来,会收到事半功倍之效.注意做到“十不”,即:不久坐,不久站,不负重,不弯腰（急性期）,不抱小孩,不穿高跟鞋,不低头,不坐矮板凳,不劳累,不着凉（腰部）.两护,即:护腰（冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰,保暖并吸潮湿）,护背 （穿毛背心和棉背心等）. 牐牎4法”治疗腰椎间盘突出症是较好的自我保健方法,对防治腰突症有较好的效果. 牐犘垂法和运腰法,通过对腰椎牵拉与运动,有活动腰椎关节和改善症状的作用.意见建议：但应注意几个问题:

1.悬垂时应注意放松腰部及下肢,使重量自然下垂,以达到牵引腰椎的目的.

2.悬垂的上下动作一定要轻,避免因跳上跳下的动作过重而损伤腰椎,加重病情.

3.运腰法在进行弯腰或转腰时动作要缓慢而轻柔,避免剧烈的大幅度活动造成新的损伤.

4.悬垂法与运腰法的锻炼都要循序渐进,运动量逐渐增加,并持之以恒. 牐犞幸饺衔,按摩法有益无害,手法简便易行,可长期坚持。