主要是通过饮食来调理，或者是吃一些钙片，比如有鱼虾蟹类与海产品。鳅、虾、虾米、虾皮、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
也可以吃一些豆类与豆制品，比如蚕豆、豆、扁豆、毛豆、豆腐、豆腐干。
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