病情分析： 您好！您这种情况有可能是韧带拉伤，过了24小时之后就可以用热水泡脚了，建议您，经常用热水泡一泡脚有助于恢复。
意见建议：建议您，平时在跑步时一定要做好跑前准备，把韧带拉开了在跑，以免造成拉伤，祝您身体健康！
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