不吃大米饭能减肥吗？

这种说法显然是不科学的，也是不合理的！这样，非但体重降不下来，还可能会发胖,不吃主食能减肥的误区在于，在我们摄入的食物中，只有碳水化合物、蛋白质和脂肪可以产生热量。

如果少吃或不吃碳水化合物类主食，势必多吃富含脂肪和蛋白质的食物，否则生命活动就无法进行，其结果导致摄入的总热量并不低，甚至更高。

这样，非但体重降不下来，还会发胖。因此，单纯性肥胖的发生并不单纯取决于吃多少主食，而在于摄取多少热量。所以，单靠限食主食减肥是不可取的。