17岁个子不高长的胖胡络腮胡多

病情分析：你好，的确这个情况要适当的减肥才好的。指导意见：对于你这个年龄来说只要不吃零食正常的饮食就是可以帮助减肥的、早餐建议是一个苹果、一杯牛奶、一小份白粥或者是肉粥、粉面加上一个鸡蛋是比较合适的。

营养而且不至于不够的。中餐建议就按照原来的一个方式。一般一个肉菜一个青菜加上1-2碗饭比较好的。晚餐建议是少一点肉食少一点主食米饭等。

多吃点青菜的。之后是不要再吃东西为好。每天保证有3000ml以上的喝水。尽你的能力多锻炼吧。每天要有30分钟以上的有氧运动才消脂的。

晚上睡眠要有8小时左右或者是以上为好。