健康指导：多做收缩阴部活动 减少性交 慢慢会恢复 日常要多注意清洁皮肤多吃新鲜水果蔬菜 多喝水 工作一会儿要适当休息一下 伸伸懒腰 闭闭眼 活动一下 饮食需注意，细嚼慢咽，多吃高蛋白食物。
日常作息要规律，避免熬夜。多补充水分，建议每天喝一瓶纯牛奶，吃一个鸡蛋
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