现在国家实行优生优育政策，确保人口质量，因而普通民众也应将这一政策贯彻下去。所以应推算合理的排卵日期，排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。
在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期。
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