一直心情低落，对什么事情都不敢

你好，从你所反应的来看，确实有抑郁的情绪，但是在自己的目标没有实现的基础上出现的，现实与自己的能力有距离，每个人的能力有大小，不能因为自己要某方面与别人相比落后或没有别人的成就，就懊恼，自责，甚至怀疑自己的能力，只要有恒心，困难是可以战胜的，但要切合自己的实际及能力。

不能好高骛远。相信能找到适合自己的能力的天地。建议树立自信心，走自己的路，让别人去说，建议少与某人去比较，只要自己尽力就可以了，生活本来就是这样，有成功及失败相应，痛并快乐着。

顺其自然，随竟而安，规律作息，相信上述症状可以缓解的。如果经过1月以上的调整无明显好转，建议再咨询或咨询当地心理精神专科医生，并获得具体的指导和帮助。