体内热毒多是由于饮食辛辣，饮酒吃肉，造成脾胃负担过重，又缺少运动排泄不畅造成的。减少热毒的方法，一是减少酒肉的摄入，少吃辣；
二是多运动，特别是需要出汗的运动，排毒效果好；三，可以吃香蕉、酸奶有利于肠道的排毒。
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