指导意见：你好， 合理安排作息时间，晚上睡眠充足，这是长高的关键。平时可以多做引体向上的运动，比如，跳高，跳绳。
合理饮食，多吃含钙较高的食物，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、牛肉等，少吃零食，少喝碳酸饮料。坚持天天跳起来摸门框也有助于长高。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
