我今年二十献血时发现血稠怎么办

血液黏稠度主要与血细胞性因素（如血细胞数量多少、大小、形态，红细胞变形性，血小板功能等）、血浆性因素（如血浆蛋白，特别是纤维蛋白原、免疫球蛋白，血糖、血脂、纤溶活性等）、血管性因素（如血管长度、直径和内膜光滑度等）有关。

其他因素，如吃的饭菜过于丰盛，喝水少，嗜好烟酒，生活无规律，不爱锻炼、情绪波动等，就容易使血液中成分的质和量发生改变，脂肪类、氨基酸、糖等相应增多，水分减少，血液就会变得黏稠。

因为人与人之间的个体差异，血稠程度也处于时高时低的动态变化之中，没有一成不变的。患者过度血稠，本人又不能经胃肠道补充水分时，以降低血液高黏稠指数。

所以说，对高黏血稠的治疗要多饮水，饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前（1小时）和就寝前。每天最好不少于2000毫升。

选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；

具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜等，加强体育锻炼可促进血液循环。

定期体检，观察血液粘度指标，心中有数。