我老是怀疑自己得了艾滋病，焦虑，恐慌，抑

指导意见：你目前的这种情况需要科学的认识疾病，需要了解艾滋病方面的知识，这样才可以有利于缓解心里的紧张焦虑，避免盲目的相信一些没有任何依据的说法，艾滋病的传播途径主要是通过直接接触传播，或者性接触传播，你讲的过程就是正常的生活接触，这并没有构成艾滋病病毒的传播途径，所以你目前的这种情况从传播途径上来讲，肯定不会是艾滋病病毒感染，所以目前需要做好心理调整，如果自我不能调整的，需要通过心理门诊的综合评估，进行适当的心理矫正。