你好，十年前有胳膊上举无力到现在，最近发现胳膊前伸左侧肩胛骨突起，能游泳锻炼的。建议注意进一步检查的，排除肿瘤或脱臼的，可以适当活动锻炼，游泳运动的。
以上是对“十年前有胳膊上举无力到现在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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