晚上十点左右跑完步该注意哪些方面什么

你好，晚上十点跑完步后休息一下再补充水分，还要注意保暖，以免着凉。指导意见一般跑步是建议在早上的，晚上空气质量是比较差的，而且你剧烈运动之后就睡觉会影响到睡眠质量，剧烈运动之后血液都提供给了肌肉的代谢，而且整个人的神经系统相对比较兴奋，导致大脑不能够正常休息。

希望我的回答能帮助到你。