吃什么食物能预防骨质疏松？

你好，根据你的描述，考虑到老人骨质疏松一般与缺钙有关，老年人钙的流失比较快，又及时的补钙同时，多吃一些含钙的食物，比如三文鱼，虾米，各类骨头汤，动物骨头有80%以上是钙，平常多喝骨头汤能补充丰富的钙质。

猪骨头汤的时候，滴入少许的醋，能促使骨钙溶出，增加人体对钙质的吸收利用，同时多吃一些坚果类的食物。