脚踝关节胀痛且有红点

您好，根据您的描述，很可能是软组织损伤引起的肿胀，及早就医。建议您这段时间注意休息，避免剧烈运动，饮食上也需要格外注意，尽量以清淡为主，辛辣、刺激的不要吃。

可以采用局部热敷、蒙骨王贴、理疗等方式，多吃些水果、蔬菜。祝早日康复！以上是对“脚踝关节胀痛且有红点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！