健康指导：你好： 你的正常体重应该在117斤，早餐：一片全麦面包、正反都涂上花生酱，吃半个西柚，喝一杯黑咖啡。
中午：半罐金枪鱼、一碗米饭、一杯咖啡。晚餐：半棵菜花、十粒葡萄、十粒扁豆，两片瘦猪肉，一个苹果。一小杯浓汤。饭后半小时散步。
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