磨牙也是属于一种睡眠障碍，不及时调理的话，对口腔系统、牙齿都有很大的影响的。睡觉前可以多听点轻音乐或是做点放松运动，平时少吃点酒类和咖啡等刺激性饮料。
另外，睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。如果情况严重的话，建议使用牙合垫治疗。
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