老年人如何补钙？

对于补钙而言，膳食调整是首选。具有补钙功能的食物主要是奶制品。豆制品，海产品，坚果类食物。如果通过食品还不能满足身体所需，再考虑选择适当的产品补钙也不迟。

在补钙的同时要补充维生素D，可以提高钙的吸收率指导意见前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别，吸收率大致相同，很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，是值得怀疑的，如碳酸钙、磷酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙都可应用。