补肾的食谱有哪些

补肾的食物.

1.干贝又称江珧柱.性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之

2.鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼.性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨

3.栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用.

4.山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精.凡肾虚之人,宜常食之。