维生素b6能长期吃吗？听朋友说可以服用维生素B6来改善，维生素b6能长期吃吗？

每天服用的剂量不大，长期服用维生素b6也是没有问题的，但是不可以过量。维生素b6是b族维生素里面的一种，来源比较广泛，在大多数动植物性食物里面都含有，它主要是参与我们体内的一些酶的反应。

如果身体中缺乏维生素b6不是特别的严重，也可以通过饮食摄取，比如多吃动物的肝脏，谷类，肉类，鱼，蛋，豆类等，这些食物中都含有丰富的维生素b6。