自我感觉神经紧绷,注意力不集中，难受。

你好,你的情况是属于神经衰弱的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.往往会凭借想象为自己制定许多不必要的心理规则。

其思维方式陷入“非此即彼”状态，认为自己必须服从某些条条框框，否则就会产生紧张、焦虑、自责等负性情绪，伴随着记忆力下降，注意力不集中，还有耳鸣现象神经紧绷，注意力不集中。

建议你适当的调理一下,喝一些具有滋阴养血安神,缓解焦虑作用的中药.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动