小孩吓我了睡不着怎么办

可能是从小家人经常吓唬你，现在又被小孩开玩笑说有鬼吓到了，晚上睡不着，有恐惧焦虑心理。希望你放松心情，学会调试自己的情绪，睡觉前可以和父母聊聊天，看看自己喜欢的书，转移自己的注意力，也可以听一些舒缓的音乐，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，有助于改善睡眠。

也可以辅助心理咨询治疗，使用系统脱敏疗法或催眠疗法进行治疗。祝你早日恢复健康！