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失眠又不想吃药，有什么方法可以快速入睡啊

失眠又不想吃药，有什么方法可以快速入睡啊失眠又不想吃药，有什么方法可以快速入睡啊

提问时间：2020-03-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

最好的办法，还是使用药物，如果不服药，那么就需要你白天不要睡觉，多进行运动，可以帮助调节晚间的睡眠的，方便话麻烦给个评价

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