问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖你说的照明来说可以起到一个增加身体的一些体制的作用对减肥如果说代替一些野史的话也是可以的。
意见建议：给你的建议就是，你可以适当的都是五谷杂粮蔬菜水果多跑步运动锻炼效果都是比较不错的。
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