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腰上肉松怎么减肥

我今年21岁了，可是身材却像30几岁的身材，穿衣服特别难看，腰上很多松松的肥肉，好想把肥肉减下来，腰上肉松怎么减肥？

提问时间：2020-02-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，要注意运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

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