睾丸变小阴茎也感觉细了一点

过度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等，中枢神经系统和全身症状如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等建议：戒掉手淫，生殖功能自然就恢复了。

将注意力集中在学习和工作上，也可以通过运动的方式消耗能量。培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。

减少不良的性刺激，不要看不良书籍和影视