家里老人经常腰痛怎么办

家里老人经常腰疼可能是因为受凉或者是过度劳累引起的，可以用热水袋热敷按摩，促进腰部肌肉血液循环，配合贴膏药治疗。

可以口服舒筋活血止疼药物，注意保暖，避免受凉，疼痛期间避免剧烈活动。可以采用逆行治腰疼法，在平整的地上倒退行走，尽量做到膝盖不弯曲，腰部放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握轻叩腰部。

每次逆行走100步-200步，每日2次-3次，半月后腰痛可明显减轻。