健身蛋.白.粉怎么吃比较好？

你好，乳清蛋白的吃法是因人而异。涉及性别、体重、训练量和肌肉量，若要很仔细地说明份量，必须找专业营养师咨询比较恰当。

建议用温热水（不烫手的）冲泡，或者用冷水。另外，果汁饮料，牛奶均可以。对于乳清蛋白来说，晚间，训练后30分钟内比较科学，上午两餐之间加餐也是个很好的使用时间。