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减肥一个月后不掉秤了

我在室外运动一个月减了20斤，接下来去健身房一周后称了体重一斤都没减，但运动量明显比我室外运动量大是什么原因

提问时间：2020-03-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，根据你的病情描述，一般减肥到一定程度后都会有一个平台期，坚持锻炼饮食上得控制少油少糖低脂低热量，早午餐七八分饱，晚餐五分饱，每餐以蔬果和杂粮，米饭等主食为主，蛋白质可以通过蛋清和鸡胸肉摄取，最好不要吃猪肉，少吃面食。

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