经常全身抽筋怎么治疗

您好，这位朋友，首先很高兴为您解答问题．帮助对您有所帮助．抽筋的医学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩．发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠．引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外．②疲劳，睡眠，休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛．如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等．③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛．④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉被动挛缩．预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：驱寒保暖．注意睡眠姿势．走路或运动时间不可过长．适当参加体育锻炼必要时补充一些维生素E．适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品，瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收．人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久．二腿抽筋的预防①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮，牛奶，豆制品等．②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋．③要注意保暖，不让局部肌肉受寒．腿抽筋的应急处理：平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效．如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗．最简单的就是抽筋的时候要放松．再慢慢伸直脚以上是对经常全身抽筋怎么治疗这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！