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抑郁症在饮食上要注意哪些？

健康咨询描述：我最近不知怎么总是精神不集中，食欲减退，心情烦噪，睡眠也不是很好，主要是总是喜欢一个人在屋里呆着，思维迟缓等，去检查说是得了抑郁症了，不知要怎样才能治好，平时在饮食方面要注意什么。想得到怎样的帮助：抑郁症在饮食上要注意哪些？

提问时间：2021-12-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症病人避免富含饱和脂肪的食物，猪肉或油炸食物。例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。辛辣腌熏食物忌过量。
忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发抑郁的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

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