医生你好，如何通过饮食和运动把

你好，男，32岁，不知道你为什么要求碱性了。人本身就是碱性的，身体会自动调节的，所以任何食物都是没问题，都可以吃的，正常饮食即可，会通过自身的调节达到目的。

如果硬要多补充一些，有这个需要的话，饮食上可以喝小苏达水、含有苏达的馒头等等。也可以适当吃些碳酸氢钠片。至于运动，应该不能直接调节酸碱度，倒是增加运动量可以促进身体的机能，提高机体的免疫力、抵抗力；

这样身体的调节功能更好些，能更好地保持体液的酸碱度。