男生减胸部脂肪和胸部下垂

您好：如果减肥，不能单纯的靠节食，节食和运动必须同时进行，早晨可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜水含多种维生素，中午可以吃饱，少食用含油脂的食物，晚上吃苹果和蜂蜜水。

建议：每天必须运动三十分钟，跑步是最好的，之后加上节食，减肥的效果是非常好的，待体重正常后，可以每天正常的运动，正常的饮食即可。