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背部减肥方法

感觉身体不是很胖,没有多少赘肉,平时都会和朋友去健身房锻炼,但是怎么锻炼都感觉背部的肉厚的,尤其是测面看的时候,有没有可以背部减肥的方法

提问时间：2020-05-14

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

要针对背部进行力量锻炼,但还是要整体的脂肪含量下降,才能让整体看上去匀称,可以试一下游泳,运动减肥都是要坚持的,加强有氧运动,适当的进行背部无氧肌肉锻炼,坐在椅子上,大腿与小腿垂直,上身坐直,双手臂上举至耳侧,并在脑后交叉互握手臂,平时最容易做到的就是慢跑减肥,晚上不宜吃的过饱,平时饮食以清淡为主

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