成年人髋臼发育不良怎样锻炼

髋臼发育不良是新生儿出生时就有的一种先天性髋关节畸形，发病原因不清。调查发现其发生率与种族、新生儿下肢保育位置等因素有关。

比如我国朝鲜族妇女习惯于把孩子分开双腿背在后背上，孩子的股骨头自动对准髋臼，就不容易发生髋臼发育不良和髋脱位，而北方妇女习惯于把孩子的双腿并拢绑起来，就增加了髋臼脱位的因素。

髋关节由圆窝状的髋臼和其中的圆球形的股骨头组成。髋臼发育不良就是髋臼（关节窝）小，使股骨头的外上方没有髋臼覆盖，就好像光头上的戴着个小小的新疆帽。

正常人站立的时候，髋臼能完全盖住股骨头，压力分布均匀，软骨不会磨损。而髋臼发育不良的人站立时，髋臼的边缘卡在股骨头靠中心的位置，压力集中在很小的面积上，软骨就被磨损了。

所以，髋关节发育不良的患者到了35岁左右的时候，髋关节软骨被磨穿了，露出软骨下面神经丰富的骨头，就会感到疼痛，走路摇摆越来越明显。