问题分析：根据你提供的情况，考虑是长时间频繁过度的手淫，引起肾气不固证肾精不足证的症状，及时的调理，可以改善症状的。
意见建议：首先需要注意个人的调理，不可以频繁过度的手淫，健康合理的饮食习惯，配合适当的体育运动，可以多吃水果蔬菜祝你健康。
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