做运动或体力活第二天就感到肌肉疼痛或乏力

根据你的描述来说你这样的情况是属于正常的反应是你太久没有锻炼的关系。平时没有锻炼肌肉已经适应了这个强度一下子运动量上去了局部适应不了就会出现乳酸堆积才会出现酸痛以及乏力的情况，给你的建议一个是运动要慢慢的加一个是如果很不舒服可以推拿科治疗还有一个就是适当的喝点酒活血