你好我想问一下，如何快速恢复精子，吃什么

羊肾，枸杞子—枸杞子又名枸杞，松子—松子是重要的壮阳食品，麻雀蛋—麻雀蛋含有丰富优质蛋白质,卵磷脂,脑磷脂,维生素A,维生素D,维生素B

1,维生素B

2,铁,磷,钙等，现实生活中肾虚者不乏其人,人平素需要常吃一些补肾食品.这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软,阳痿,遗精,排尿异常等症,进行滋补,扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。