我今年31岁，去年刚生完宝宝

病情分析：你好，根据你的描述月经来潮后有腰部不适与下腹疼痛，考虑可能是有痛经。指导意见：建议你在经期注意保暖，可以用热水袋热敷下腹缓解，如果月经量不多可服用益母草或喝红糖水，促使月经通畅而缓解痛经。

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