您的情况应该是存在咽炎或是扁桃体发炎的情况。最好是去医院做个检查看看。如果想自己调理的话，可以买点咽炎片来服用，平时注意多休息，饮食上少吃或不吃辛辣、油炸食物，多吃蔬菜、水果。
另外，自己也可以多喝点菊花茶或金银花茶，对恢复也是很有帮助的。
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