你这样的情况考虑是局部肌肉劳损所致，多是与你平时长时间一个姿势，并且缺乏体育锻炼有关系。建议你做一下局部热敷，按摩，平时经常活动一下，不要久坐，避免熬夜劳累，多一些体育锻炼，增强局部肌肉力量，有助于恢复
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