问患者提问

一天消耗的热量大约是多少

我一米六的身高，体重是一百三十斤，平时还要上学，没有太多的时间去做运动，所以想采用节食减肥的方法，我想通过每天安排固定的卡路里进食，不知道一天消耗的热量是多少？

提问时间：2020-04-21

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

每日所须基础能量≈655.＋9.5×（体重）＋1.8×（身高）4.6×（年龄）W。学生每天用脑需要摄入的热量比一般成人要多，最好还是结合运动减肥，这样才不容易反弹，有益身体健康。

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