中老年人失眠怎么办

您好，除了因疾病引起失眠，老年人睡眠时间减少、睡眠质量不高，这都是正常现象。一般来说，如果情况不是太严重，醒后躺在床上继续休息，影响老年人睡眠的因素，包括疾病因素和非疾病因素两种，对于老年人来说，只要每天能保持三个小时的深睡眠时间，就足以保证健康了，而其余的睡眠时间躺在床上静静休息，也能够有效缓解失眠，达到很好的休息目的。